علاج ترهل البطن وجعلة مشدود بعد الحمل مجرب Treating sagging abdomen
بالنسبه لترهل البطن يا قلبي .. عندك كذا خطوه امشي عليها كلها وتشوفين الي يسرك بعد ثلاث شهور
باذن الله
1_ المشي ثم المشي ثم المشي نص ساعه يوميا تكفي وانتي شاده بطنك .. وانتي تمشين ادهنيه ب( زيت زيتون اصلي تاخذين كاس وتبشرين فيه اربع زنجبيل اخضر طازج وتخلينه على النار الين يسخن بس وغطيه لليوم الثاني )
خذي منه وادهني بطنك ولفيه بكيس ثم اربطيه بمشد
2_ ثلاث مرات باليوم حطي ملعقه شمر في كاس ماء مغلي وبعد عشر دقايق اشربيه .. هذا عن تجربه يشد الى حد ما
3_ دايما اذا اخذتي حمام دافي اختمي بدش بارد
4_ لو تاخذين كورسيه حليمه الي يبيعونه التاجرات وتلبسينه طول الوقت او المشد الاندنوسي يكون ازين وازين .. ترا الربط هو السر فيه ومره شغالتي الاندنوسيه قالت لي انه يفيد حتى لو بعد شهور من الولاده بس تستمرين عليه وماتنزلينه الا وقت النوم
5_ اول ما تصحين من النوم ارفعي يدك فووووق واشفطي بطنك اااخر شي واقعدي شوي عادي واتنفسي طبيعي بعدين رديه مكانه وعلى هالحال اقل شي خمس دقايق
وعندي لك تمرين شوي صعب بس مفعوله قوي .. انسدحي على بطنك وحطي لو بكل تحتك وحاولي تشفطين بطنك الين يرتفع عن البكله .. وكل مره تتعودين فيها على التمرين حطي شي اكبر يعني بعدها شباصه بعدها علبة كريم الخ ..
التمرين هذا 8 دقايق تكفي واذا تعبتي 5 دقايق
6_ الزبادي ثم الزبادي ثم الزبادي عجييييييييب في اذابة دهون البطن .. ونقعي ملعقة كمون وشريحة ليمونه في كاس مغلي من الليل واشربيه الصباح على الريق
لو مشيتي على هالخطوات وشديتي على نفس ثلاث شهور بس كل من شافك بيقول مسويه عملية تجميل لبطنك بس شدي حيلك
بالنسبه لترهل البطن يا قلبي .. عندك كذا خطوه امشي عليها كلها وتشوفين الي يسرك بعد ثلاث شهور
باذن الله
1_ المشي ثم المشي ثم المشي نص ساعه يوميا تكفي وانتي شاده بطنك .. وانتي تمشين ادهنيه ب( زيت زيتون اصلي تاخذين كاس وتبشرين فيه اربع زنجبيل اخضر طازج وتخلينه على النار الين يسخن بس وغطيه لليوم الثاني )
خذي منه وادهني بطنك ولفيه بكيس ثم اربطيه بمشد
2_ ثلاث مرات باليوم حطي ملعقه شمر في كاس ماء مغلي وبعد عشر دقايق اشربيه .. هذا عن تجربه يشد الى حد ما
3_ دايما اذا اخذتي حمام دافي اختمي بدش بارد
4_ لو تاخذين كورسيه حليمه الي يبيعونه التاجرات وتلبسينه طول الوقت او المشد الاندنوسي يكون ازين وازين .. ترا الربط هو السر فيه ومره شغالتي الاندنوسيه قالت لي انه يفيد حتى لو بعد شهور من الولاده بس تستمرين عليه وماتنزلينه الا وقت النوم
5_ اول ما تصحين من النوم ارفعي يدك فووووق واشفطي بطنك اااخر شي واقعدي شوي عادي واتنفسي طبيعي بعدين رديه مكانه وعلى هالحال اقل شي خمس دقايق
وعندي لك تمرين شوي صعب بس مفعوله قوي .. انسدحي على بطنك وحطي لو بكل تحتك وحاولي تشفطين بطنك الين يرتفع عن البكله .. وكل مره تتعودين فيها على التمرين حطي شي اكبر يعني بعدها شباصه بعدها علبة كريم الخ ..
التمرين هذا 8 دقايق تكفي واذا تعبتي 5 دقايق
6_ الزبادي ثم الزبادي ثم الزبادي عجييييييييب في اذابة دهون البطن .. ونقعي ملعقة كمون وشريحة ليمونه في كاس مغلي من الليل واشربيه الصباح على الريق
لو مشيتي على هالخطوات وشديتي على نفس ثلاث شهور بس كل من شافك بيقول مسويه عملية تجميل لبطنك بس شدي حيلك
0 التعليقات:
إرسال تعليق