كيف لعلاج مشاكل الشعر من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؟
للإجابة على هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، وهناك بعض النصائح الهامة التي يمكنك اتباعها لتقوية الشعر ويمكن أن تقلل من هطول الأمطار
وهذه هي:
1 - بمعدل واحد ونصف لتر يوميا من شرب كميات كافية من المياه.
2 أخذ الفيتامينات، خاصة فيتامين (أ) والورقية الخضراء الداكنة، والبازلاء، والفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، القرنبيط، ويمكن الحصول على الكرز.
ويتم العثور على الفيتامينات (B المعقدة)، والبحيرات، والشوفان، ورقائق البطاطس، والأسماك، واللحوم، والدجاج، والحبوب الكاملة مثل القمح والجرثومية.
للإجابة على هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، وهناك بعض النصائح الهامة التي يمكنك اتباعها لتقوية الشعر ويمكن أن تقلل من هطول الأمطار
وهذه هي:
1 - بمعدل واحد ونصف لتر يوميا من شرب كميات كافية من المياه.
2 أخذ الفيتامينات، خاصة فيتامين (أ) والورقية الخضراء الداكنة، والبازلاء، والفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، القرنبيط، ويمكن الحصول على الكرز.
ويتم العثور على الفيتامينات (B المعقدة)، والبحيرات، والشوفان، ورقائق البطاطس، والأسماك، واللحوم، والدجاج، والحبوب الكاملة مثل القمح والجرثومية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق